Adotar uma alimentação saudável é, sobretudo, melhorar a nossa qualidade de vida!
A alimentação saudável corresponde a um hábito alimentar, formado por refeições balanceadas (variadas e equilibradas), nas quais deve-se encontrar alimentos necessários para fornecer os nutrientes essenciais para o nosso organismo. São eles: carboidratos, proteínas (de origem animal e/ou vegetal), lipídeos (gorduras), vitaminas, sais minerais, líquidos, preferencialmente água e sucos naturais. Tudo na dose certa sem exceder ou faltar.
E principalmente, de forma individualizada, ou seja TODA dieta, seja ela para emagrecimento ou para tratamentos, cuidados e prevenções com a saúde, deve ser PERSONALIZADA. Pois cada indivíduo tem um metabolismo diferente, assim como atividades diárias diferentes ,históricos de vida (saúde, psicológico, econômico-social, etc.) e objetivos diferentes.
Se você ainda não possui esse tipo de hábito, o que é relativamente ''normal'' nos dias de hoje, dentro dos padrões da vida moderna e da industrialização em que vivemos, o indicado é você procurar um profissional nutricionista, alertando-se para se orientar de forma correta, responsável, ou seja profissional, com qualidade! Para não prejudicar a sua saúde.
Sempre devemos associar a alimentação saudável à atividades físicas frequentes, pode ser um mínimo de 30 minutos, (por exemplo caminhadas, natação, musculação, yoga, artes marciais, ou outros esportes) mas desde que seja diariamente.
Além também, de cuidar de perto da sua saúde. Como indo regularmente a profissionais da área da saúde (médicos, nutricionista, dentista, dentre outros) e fazendo os exames de rotina, de acordo com a sua faixa etária de idade.
Dessa forma, você se surpreenderá ao perceber como conseguirá se sentir mais feliz ao atingir um nível bem mais elevado de qualidade de vida!!!
