ATENÇÃO!!! ÁGUA NÃO PODE FALTAR para uma boa Nutrição:>>> ÁGUA, MUITA ÁGUA!!!
A água é o meio que o organismo tem e precisa para funcionar e se livrar dos seus subprodutos tóxicos do metabolismo.
Consumir bastante água hidrata o corpo por dentro e por fora, e ajuda a combater a retenção de líquidos.
Principal fonte: água pura!!!
Também vale: água de coco, chás de frutas ou ervas sem açúcar ou adoçante, água com gás, água aromatizada (com folhinhas de hortelã, gotinhas de limão ou laranja, essências).
Não vale: café, chás mate e preto, bebidas com açúcar ou adoçantes, gelatina, sucos de frutas, leite.
Quanto consumir: pense em um MÍNIMO de 2 litros (ou 8 copos daqueles brancos descartáveis) ao longo do dia aumentando as quantidades se você fuma, faz exercício, transpirou muito ou vive sob ar condicionado.
Dica: não espere sentir sede. Beba ao longo do dia, e não tudo de uma vez.
>>> Maiores informações consulte a nutricionista.>>>
A água é o meio que o organismo tem e precisa para funcionar e se livrar dos seus subprodutos tóxicos do metabolismo.
Consumir bastante água hidrata o corpo por dentro e por fora, e ajuda a combater a retenção de líquidos.
Principal fonte: água pura!!!
Também vale: água de coco, chás de frutas ou ervas sem açúcar ou adoçante, água com gás, água aromatizada (com folhinhas de hortelã, gotinhas de limão ou laranja, essências).
Não vale: café, chás mate e preto, bebidas com açúcar ou adoçantes, gelatina, sucos de frutas, leite.
Quanto consumir: pense em um MÍNIMO de 2 litros (ou 8 copos daqueles brancos descartáveis) ao longo do dia aumentando as quantidades se você fuma, faz exercício, transpirou muito ou vive sob ar condicionado.
Dica: não espere sentir sede. Beba ao longo do dia, e não tudo de uma vez.
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